dieta a

[...] i inteligencjie Jak pan kazimierczak zaczol stosowac zmutowan wersie diety anabolicznej Mauro di Pascqala to ja juz ja dawno znalem (acz nie stosowalem bo i trening i dieta byla strikcie masowa ) wiec tu mnie nie zlamiesz bo ten rodzaj diety byl zany juz tuu dosyc dawno dzieki fabiobb(znany zawodnik) i sobatemu(zann tu osoba ) Wiec my [...]

[...] daja podczas stosowania. Nie pytam jakie sa roznice w stosowaniu, ale o efekty, zebysmy sie dobrze zrozumieli :). Lyle McDonald mowi mi w swojej ud2, ze jest ona optymalna dieta na zrzucenie fatu przy optymalnym zachowaniu miesa, a wiec jako ta optymalna (nie mylic z kwasniewskim ;P) jest najlepsza. a ja mam na to pytanie, ktore podalem wyzej [...]

mam jak juz pisalem nie raz 173 i waze 58 kg i chcialem spytac czy aby przybrac szybko na masie taka odzywka jest dobra ( na drozsza niemam pieniedzy :( )"http://allegro.pl/show_item.php?item=46502530" Bo bardzo zalezy mi na szybkim przybraniu masy a wiem ze odpowiednia dieta + odzywka daje dobre efekty

oki skoro kupiles (wierze ze mnie nei klamiesz ) wiec mozemy rozmawiac ,a wiec odrazu powiem UD 2.0 zmiata spokojnie ckd jest to ciezka dieta a wyglada to jak wiesz 3-5 low-carb/low-caloric ,1 high-carb ,1/2 -diet varible .Czyli scinasz swoje kcal do 1200 przez 3-5 dni pozniej ladowanie jak dla ciebie to okolo 1000g ww i okolo 5000kcal i jeden [...]

ja jechalem na ckd a pozniej zaczelem i kontunuje UD 2.0 cel 8% bfs mhmm ciezka dieta ba bardzo ciezka z cyklu byle do ladowania ,ale daje efekty ,trzeba pamietac ze to poalczenie calosciowe diety,treningu i suplementacji

no 8%, prosze prosze :), mhm, jasne, jasne, sama dieta wiadomo, wiele nie zdziala, a to oczywiste, dla kazdego kto wie jak ma dzialac ckd i jej wariacje, ze sie przytyje bez odpowiedniego terningu. wlasnie, suple, co bierzesz? ja caffe, kretke i bialko whey sobie zakupic planuje..., na efke, tyrozyne sie nie pisze ;P, juz yohimbe (czy jak to [...]

czy podczas diety redukcyjnej można jeść ryż

[...] jest najlepsza droga) nie zapomnij potem dac tego planu do oceny a my ci go wtedy poprawimy dodaj do tego jeszcze (standardowe) info o sobie, czyli wiek waga wzrost staz (ale tu tozumiem ze zerowy) cel dieta... bardzo polecany jest ACT dla poczatkujacych (jest w podwieszonych) jak zaczniesz to trenowac to tez nauczysz sie ukladac wlasne treningi

[...] ze sztangą mile widziane w treningu barow sa tez szrugsy (na kaptury) a teraz jezeli chodzi o spalanie tluszczy samymm treninigem to ty nic nie zdzialasz najwazniejsze jest dieta redukcyjna polaczona z aerobami (biegi, rowerek stacjonarny...) o aerobach bylo wiele razy na forum wiec mozesz uzyc wyszukiwarki ja jednak narazie polecam (jezeli nie [...]

cześc mam pytanie odnosnie treningu na mase i diety redukcyjnej co się stanie jeśli połaczy się te dwie rzeczy, czy ciezki trening na mase i dostarczanie małej ilości kalorii podczas diety na rzeźbe nie spowoduje że spali się więcej mięsa niż podczas normalnego treningu na rzeźbe mam nadzieje że nie pokręciłem tego aż tak bardzo i skumacie o co [...]

[...] wyciągu 2x10 spinanie brzucha na wyciągu Staram się na każdym treningu zwiększać obciążenie lub jeżeli jest to niemożliwe to wykonywać więcej powtórzeń. 10 powtórzeń wykonuję przez 3 tyg potem wykonuję przez następne 3 tyg 5 powtórzeń. Biorę do tego Super mass+witaminy no i jakaś tam w miarę możliwości dieta. Oceńcie czy warto stosowaś taki plan.

hehe a misie wydaje że A6W Ci nie pomoże , to nei trening na strate tłuszczu tylko na mase mięsni brzucha więc sory ale słabe te propozycja , nei zgubiasz cm tylko z pasa najpierw polecą co ciekawsze obwody a potem to co jest najgorsze brzuch pośladki uda biodra , aeroby + dieta redukcyjna nic więcej

czesc warze 71 kg mam 180 wzrostu chce zdobyc troszke masy do wakacji ułorzyłem diete i ktos musi cos poprawic i ciekawy jestem ile morzna na takiej diecie przytyc pozdrawiam 1 Śniadanie Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu 400g Płatki owsiane 120g 2 Śniadanie Jaja kurze całe 150g Chleb razowy 150g (jak z szynką na to) 1 Obiad Ryż biały [...]

ehh a więc tak dieta --> jak redukcja to CKD ilośc białka w tej diecie zapobiegnie katabolizmowi mięśni a ułatwi spalanie tłuszczy więć powinien sie palić głównie fat przy minimalbnym uszczerbku masy mięsniowej. obwody spadną wiadomo że fat jest wszędzie nei da siętego uniknąc niestety pierwsze efekty ujrzysz własnie na rękach na koniec brzuch [...]

mnie wystarczy taka co ma 10 razy mniej a jeżeli tobie taka ogromna nie wystarcza to żałuj ... tym bardziej ubolewam i współczuję... pozostaje tylko solidna praca na treningach, na perfekt dopracowana dieta a i efekty niepewne jeszcze bardziej niż na hmb. pozdrawiam!

pajacyki?? Nie, ja zamierzam robic weidera na brzuch po raz drugi i do tego dieta - moze byc? Ech co do ciezarkow - a po co mam brac 20 kilo, ugiac kolana i podniesc raz, spocic sie i odlozyc skoro wezme 3 kilo machne kilkadziesiat (w seriach) i wyjdzie na lepiej?

no generalnie juz z pol roku bedzie ( 3 razy w tygodniu) a z dieta to w miare mozliwosci jest (zawsze zastanawialo mnie jak mozna codziennie to samo jesc na sniadanie??)

trzeba urozmaicac diete. czy płatki musli czy jajeczniczke:) czy jeszce cos innego. zapamietaj ze sniadanie to jedne z najwaznieszych dna całego dnia. zawsze ułuz sobie cos nowego po po długim czase jedzenie tego samego brzydnie najpierw dieta a jak bedzie dieto to juz wiesz gdzie masz braki :)

no cel to masa :] staz tak jak wyzej powiedzialm i kasy do wydania to jest okolo 100 zl :( no a z ta dieta to bede kombinowal

[...] jak u ciebie takiego treningu nie ma, to ladowanie moze tylko zaszkodzic a nie pomoc i na skd bedziesz miala lepsze rezultaty. co do ladowania i psychiki - naucz sie, ze dieta to nie krotki okres w zyciu, tylko zbilansowane i dobrze ulozone jedzenie przez cale zycie. wtedy ladowanie (w postaci jak na ckd) nie bedzie twojej psychice potrzebne.